考えが止まらない日があります。
何か大きな出来事があったわけでもないのに、
頭の中だけが忙しくて、落ち着かない。
そんな日は、
気づかないうちに、いろいろな音に囲まれています。
音楽、動画、通知、生活音。
どれも悪いものではないのに、
その日は少し多すぎる気がします。
考えが多い日は、音も多い
考えごとが増えているとき、
外の音も、いつもより強く感じます。
静かな部屋にいても、
頭の中はにぎやかで、
さらに何かを足そうとしてしまう。
音を流して、
考えを上書きしようとしているのかもしれません。
音を少なくすると、考えも少しだけ緩む
そんな日に、
音楽を止めてみます。
動画も見ないで、
ただ部屋の音だけにします。
すると、
考えが消えるわけではありませんが、
少しだけ、隙間ができます。
何かが解決するわけでもない。
でも、これ以上増えない感じがします。
静かにすると、何も起きない
音を減らしても、
特別な変化は起きません。
気持ちが急に軽くなることも、
前向きになることもない。
ただ、
悪くならない。
それだけの時間が流れます。
何も起きないことが、
その日は、ちょうどいいのだと思います。
考えすぎている自分を、責めなくなる
音を少なくするのは、
考えすぎている自分を直すためではありません。
今日は、そういう状態だと、
静かに認めるだけ。
無理に切り替えなくていい。
がんばらなくていい。
ただ、
少し整えるだけで十分です。
今日は、それで十分だと思う
考えが止まらない日も、
音を少なくして過ごせたなら、
それでいいと思います。
何も解決しなくても、
何も進まなくても、
一日はちゃんと終わります。
quiet note には、
そんな小さな選択も、
そのまま置いておきたいと思っています。
頭の中の音を減らすだけでなく、
身を置く場所も、大事なのかもしれません。
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